Čím menej tepelnej úpravy, tým zdravšia alternatíva potravy


Polievky máme radi asi všetci, sú osviežujúce a v takzvanej desiatovej verzii dokážu aj dostatočne zasýtiť. Ide o husté polievky, ktoré nahradia hlavné jedlo, väčšinou sú v nich rozličné druhy zeleniny, zemiaky či mäso a konzumujú sa s chlebom alebo pečivom. Ľahšie alternatívy existujú v nekonečných možnostiach kombinácií surovín, je len na nás akú ochutnáme. Mať navarené za 15 minút je snom každej gazdinky, jedlo, ktoré je výživné, ale predovšetkým https://refresher.sk/47475-Jednoduche-rady-do-zivota-ako-si-zachovat-mentalne-zdravie-Predovsetkym-treba-odstrihnut-toxickych-ludi chutí každému členovi rodiny, to je 15 minútová ramen polievka: rýchly a lahodný recept hlavná požiadavka každodennej prípravy jedla. Ramen polievka patrí do kategórie rýchlych jedál, hotová môže byť za 15 minút a vy sa pritom nenarobíte. Je výnimočná, chutná a na jej prípravu sa používajú rôznorodé ingrediencie.

Rýchle jedlá oceníme aj na cestách

Možno si po prečítaní receptu poviete, že 15 minút vám na prípravu určite stačiť nebude, ale nezúfajte, s postupom, ktorý je uvedený v recepte, to určite zvládnete. Chutnú ramen polievku uvaríte z 1 mrkvy, ktorú narežete na tenké prúžky, 4 šálok kuracieho alebo zeleninového vývaru, 100g húb už narezaných na plátky, 2 porcií instantnej polievky ramen, ktorá sa nevarí, 2 strúčikov nasekaného cesnaku, 2 vajec, jarnej cibuľky a 1 polievkovej lyžice sójovej omáčky.

Zelenina je základom zdravého jedla

Vývar si zohrejte v hrnci, v bode varu doň pridajte huby s mrkvou a varte ešte 3 až 4 minúty až do zmäknutia. Do toho vsypte instantnú polievku ramen a varte podľa návodu na obale polievky, zvyčajne sú to asi 3 minúty. Vajcia si medzitým uvarte na mäkko, nechajte vychladnúť v studenej vode a až potom ich ošúpte. Následne do polievky pridajte sójovú omáčku s cesnakom a asi ešte 1 minútu povarte. Hotovú polievku môžete servírovať do misiek, posypte ju jarnou cibuľkou a ozdobte uvareným vajíčkom na tvrdo. Takto rýchlo sa dopracujete k výživnej a veľmi chutnej polievke, ktorú si obľúbia aj vaše deti. Jej príprava nie je vôbec náročná, je to jedlo, ktoré sa dá jesť v každú dennú hodinu, nezaťaží trávenie a dostatočne zasýti, zároveň spestrí každý jedálniček.

Hey!

I’m Bedrock. Discover the ultimate Minetest resource – your go-to guide for expert tutorials, stunning mods, and exclusive stories. Elevate your game with insider knowledge and tips from seasoned Minetest enthusiasts.

Join the club

Stay updated with our latest tips and other news by joining our newsletter.

Categories

  • No categories

Tags